do wody

[...] daruje sobie branie)/(chce zeby mi na caly cykl starczylo wiec wyjdzie mi po 4tabsy) **tuz przed treningiem kreta (wsypana na sucho do japy i popita roztworem dextro 100ml wody i 25g prochu, mam 1000g wiec wyliczylem mi wystarczy branie tego w takich ilosciach na caly cykl), czy moze zmieszac 5g krety i 25dex zalac to woda i siup w dziub ? **od [...]

Wczoraj mialem pierwszy trening z tym bcaa. Rozpuscilem 15g w 1.5l wody i nadal bylo czuc dosc fajny cytrynowy smak. Piana u mnie tez troszke sie robi, poprostu przelewam do butelki z shejka bcaa dolewam jeszcze raz wody, oplukuje, znoeu do butelki i jest git. Polecam jak najbardziej - cena super

[...] pseudo pochwaly i robic z siebie swiniaka pozatym to po choy 1tab wiecej w dniu nog jak to gowno zmieni a co do efektow po takim czasie to najwyzej mozesz miec wiecej wody na sobie i ciut lepsza pompke jak po miesiacu beda delikatnie widoczne efekty to bedzie zayebiscie a nie po paru dniach fajnie ze sie przykladasz w 120% do tego ale imo [...]

[...] nerkowce etc + oliwa z oliwek zielone warzywa - szpinak, sałata rzymska, sałata karbowana, brukselki, oliwki, bazylia, ogórki, brokuły, szparagi, por, pietruszka kolorowe warzywa - 3 rodzaje papryki, cebula, cukinia, seler, czosnek, pomidory, marchew do tego 30litrów wody. Dzisiejsze zakupy ograniczyły się tylko do tłuszczy i trochę warzyw.

[...] bo szczerze powiedziawszy jak tak patrzę po dziennikach, to niektórzy początkujący żywią się lepiej. Opieram się na podstawach a nie liczeniu co do grama : jaja, mięso, ryby, dużo warzyw i owoców, nabiał i sery, dużo wody, trochę orzechów i innych zdrowych tłuszczy. Jaką szybkością? do czego? na krótkie dystanse potrafię dość szybko pobiec

[...] z przyczyn praktycznych!. Wiec po co mi 30 minutowy stan katabolizmu po treningu. Wiesz co duzo jest madrych rzeczy ze trzbe jesc tak i tak ale pewnych rzeczy nie mozna wykonac w praktyce! np radza z eby popijac gainera do posilkow w pracy wiesz co nie kazdy tak moze a gainer sie nie rozpusc w szklane wody jak np kawa trzbe ostro zamieszac ...

radoslaw88 Zadna filozofia - odmierzam w szkalnce 100 g, wrzucam do miski, zalewam troche zimnej wody, wstawiam do mikrofali na 2 minuty, wyjmuje i jem wagryzajac bananem. Koniecznie górskie bo blyskawiczne za bardzo sie kleją

[...] nie uzywam bo mnie nie interesuje, centymetra za to duzo i to chyba za duzo... portki na razie jeszcze ciasne ale jakosc ciala sie bardzo zmienila. za to normlanie widze ze wody mi przybylo. a po treningach to mam czasem problem zeby na siebie obcisly golf zalozyc- ten sam w ktorym przyszlam na trening- a przeciez ciezary mam takie ze pozal sie [...]

[...] w celu szybkiego schudnięcia wg. SACRED MEMORIAL HOSPITAL. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 3 duże cebule, 1 seler naciowy, 1 por, 2 papryki, sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, ostry sos, np. sojowy. Warzywa poszatkować na małe [...]

[...] u Ciebie ten okres przeszedł bez jakiś potknięć). Taki efekt moze wystąpić i jest on odczuwalny. Charakterystycznym skutkiem stosowania kreatyny jest zwiększenie ilosci wody w komóach mięsniowych, ale częśc tej wody moze uciekać do przestrzeni miedzykomórkowych... Jeden i drugi efekt sprawia, zę czujemy się trochę bardziej "nabici", ale też [...]

[...] tak jak w zeszłym roku, że bikini w sobotę i koniec. Ale ponoć różne są wersje @@-) Rion - dziękuję za te słowa :-)) Udo i poślad jest owszem :-)) ale niestety wuchta tam wody i jeszcze mimo wszystko smalcu }:-(( O tyle o ile moja obecna sylwetka na serio bardzo mi się podoba, to jak wiadomo na scenę jeszcze jest mnie za dużo. Poza tym [...]

Kebula - no filigranowa być nie chcę, ale mimo wszystko jak King Kong też nie chciałabym wyglądać %-) A co do kopytek, to mimo że muskli tam dość sporo, to wierz mi, że wody tam z dwie butelki na nogę 88-O Na serio. Pamiętam moje dwa odwadniania, jedno dla sprawdzenia ilości wody a drugie pod zawody, to byłam w mega hiper szoku jak mi nogi [...]

[...] grudzień z całym dobrodziejstwem inwentarza - hektolitry grzanego wina, pierniczki i trufle. Teraz też wpadało trochę alkoholu, szarlotka, więcej ww - to wszystko może mieć wpływ na trzymanie, zbieranie wody. Grudzień łaskawy nie jest niestety. /SFD/2016/12/5/089fcaa12c6a4672bc21e01994f6a5a9.jpg Zmieniony przez - shi w dniu 2016-12-05 20:48:38

[...] ciasta od razu się ją smaruje sosem i obkłada dodatkami :). Piekłam 12 minut w 250 stopniach. Ja zrobiłam tak: 170 g mąki żytniej razowej 10 g świeżych drożdży 90 g letniej wody 10 g oliwy z oliwek 0,5 łyżeczki soli 0,5 łyżeczki ksylitolu Następnym razem zrobię mieszankę mąki żytniej i owsianek albo ryżowej bo z samą razową wyszło jednak ciutkę [...]

[...] }:-( jakieś jaja na wadze 89,7 kg dziwna sprawa zważywszy, że był wczoraj trening i to bez cardio Coś mi się ten mój organizm nie podoba.... obstawiam kortyzol i blokowanie wody w organizmie a poprzez ładowanie węglami takiej jakości może również wzmogło się działanie t4 i t3 które mam z racji tarczycy a dokładniej niemal jej braku.... Dziś jest [...]

[...] To bardzo proste: dajemy tyle proszku proteinowego ile białka potrzebujemy w danym posiłku (u mnie 60g proszku = 50g białka). Następnie powoli dodajemy po kilka kropelek wody i mieszamy aż do uzyskania gęstej masy. Smarujemy pieczywo i gotowe :) Dodatkowo można posypać wiórkami kokosowymi i dowolnymi zmielonymi orzechami :) Smacznego :)

[...] Wracając do zawodów :) Wyjechaliśmy z Wrocławia ekipą w piątek. Zrobiliśmy chyba około 500km. Weryfikacja w sobotę rano. Wieczorem jeszcze miałem nieco wody do zrzucenia i bałem się, że może być nieco nadwyżki. Rano musiałem pominąć śniadanie i pojechałem na weryfikację. Wstrzeliłem się idealnie i było 100g do limitu :) Od [...]

[...] odważnikami. Albo znowu będę musiał nagrać film z ważenia :-D Zaryzykuję. Waga: 109,6 kg (-) BF%: 14,9% (-) Nawodnienie: 58,5% (+) (udało mi się wczoraj przyjąć 8 x 250ml wody + jak zwykle jakieś kawy zbożowe, i normalne) Masa beztłuszczowa:44,3% + 14,7% = 59% (+) Wnioski? Czuję, że dobrze zrobiłem biorąc się za ten trening w ten sposób. [...]

[...] skrzywdzić) i zacząłem robić swój trening. Po drugim obwodzie zatęskniłem do splitów z dwuminutowymi przerwami między ćwiczeniami. Można pogadać, podrapać się w tyłek, napić wody. Tu szkoda mi każdej sekundy przerwy. Ćwiczyłem 90:15 - półtorej minuty pracy, 15 sekund odpoczynku. Pomiędzy obwodami 0:01:30 odpoczynku. To znaczy miałem tak ćwiczyć, [...]

to tak do 6 tyg mozna leciec ? to dobrze ze wody nie ciagnie bo za tydzien planuje npp i enan potem tren. i chodzilo mi zeby wody nie naciągnąc ; ) Powodzenia i przyrostów , pozdrawiam ; )